月嫂说坐月子什么食物能吃什么食物不能吃

坐月子期间是一个特殊的时期，是产后身体调理的重要过程，所以饮食的好坏直接关系到产妇身体状况的恢复，由于还考虑到给宝宝哺乳，所以有很多食物是在坐月子期间绝对不能吃的，当然大部分的食物在月子期间都可以食用，这样才能取得营养均衡，所以要了解坐月子能吃和不能吃的食物。


其他应节制的食物


葱、姜、辣椒等辛辣食物最好是少吃或不吃，特别是辣椒，姜可以适量吃，冷冻食品过量容易引起腹泻，晒干的食物和多纤维蔬菜，不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒酱菜、腌菜等咸品含盐高的食物，都应禁止食用。


忌食过咸食物


食物含盐过到多，会引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿，并易诱发产后高血压的发生。所以盐要适量，不能不放，但尽量少放，因产后尿多、汗多，会排出一定的盐分，需要补充一定量的盐。


      


 

产妇不要吃巧克力


巧克力热量高、难消化，会影响产妇的食欲，使身体易发胖，必需的营养素却缺乏，产后吃巧克力，对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响，因为巧克力含有可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良、哭闹、睡眠不稳等，所以产妇最好不要吃巧克力。


产后适宜吃的食物有肉、蛋、鱼等食品，但专吃荤食会容易使身体肥胖，所以宜搭配吃些蔬菜。莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。是产后坐月子佳品，因为莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃、润躁养阴、行血化瘀、清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。


中国传统坐月子历来都是非常讲究的，无论从饮食上还是生活起居上，都会比平常要注意，因为产后身体虚弱，需要充足的休息时间和营养丰富的食物，不宜吃一些过冷或刺激性强的食物，这样身体才能够顺利地恢复。
 

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