产后康复师提醒新妈妈月子期间特别需要关爱眼睛

一般来说，妈妈们在月子时期还是少看电视的好。虽然现在可能感觉不到，但是年龄大了视力方面的问题就能够感受到了。因此，坐月子时，妈妈们还是要注意自己的眼睛。
很多妈妈们在月子期间看电视都觉得没什么，但是等到年龄大了就会感觉到的。妈妈们还是要减少看电视的时间，让眼睛能够得到充分的休息。而且因为产后妈妈和胎儿都处于哺乳期，如果长期受到电视的辐射，对身体健康也是不利的。


除此之外，妈妈们如果一定要在月子期间看电视，则要注意以下几个问题：


1、距离不要太近，距离太近辐射影响也就越大，所以距离相对远些也能够减少电磁波对妈妈和宝宝的辐射；

2、时间不要太长，眼睛一直盯着电视屏幕对于眼睛来说也是一种疲劳，减少时间才能避免眼睛疲劳；

3、声音不要太大，以免影响到宝宝；

4、不要看刺激性特别强的节目，以免扰乱自己的情绪。


由于月子期间产妇的身体是非常虚弱的，所以还要经常闭目养神，这样才不会感觉到视力疲劳。不要长时间的去看东西，一般1个小时左右就应该休息一会儿。平时多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、瘦肉、扁豆等。同时，注意用眼卫生，看书时眼睛要与书保持33.3厘米的距离，不要在光线暗弱或太阳直射下看书。这些都是非常好的眼睛保养方法。


    



如果眼睛实在不舒服，还可以采用一些按摩的方法。闭上眼睛，张开双肘，将双手的中指从鼻梁由下到上退放到额中间发迹的位置；然后，用拇指腹放在眉头下凹的地方，用力地揉压，但是注意千万不能挤压到眼珠；最后，两中指依然维持往下压在发际处，拇指再渐渐往两侧按压，直到眼睛尾部的上方。


产后，妈妈们身体的各方面都比较虚弱，会非常容易出现疲劳感。特别是眼睛上，妈妈们一定要注意休息，同时注意保养。 
 

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