宝宝出生 新妈妈情绪不佳是什么原因产后康复师告诉你

准妈妈怀胎十月是非常辛苦的，很多时候都是强忍着自己的难受，但是也有对孩子来到这个世界的期待之情和对宝宝浓浓的爱。

在经历了让人难忘又非常痛苦的生产过程以后，宝宝终于出生了！可是我们却发现越来越多的新妈妈在产后出现情绪不佳的问题。那么产生这种现象的原因是什么呢？作为新妈妈到底应该怎么样正确应对才好？接下来让我们一起来看。

产后妈妈情绪不佳的原因

产后妈妈如果总是有情绪不佳的情况，很大的原因是产后身体上会感到疼痛不适，动一动就会觉得很难受，所以准妈妈会觉得非常郁闷。同时还有一部分的新妈妈需要负责孩子的吃喝拉撒等所有的生活问题，日常事情增多，为了照顾孩子平时睡觉的时间就会变得很少，这样一来的话会让新妈妈的心理出现非常大的变化。在孩子出生后，家里面的人基本上都会把生活重心和关注点更多地放在孩子身上，新妈妈心里或许会因为地位的变化一下子接受不了，觉得非常失落，造成情绪波动大。并且，还有一部分的新妈妈思想心理上还没有做好当妈妈的准备，生产完以后面对那么多的变化有点措手不及，所以就会有着负面情绪。

产后妈妈情绪不佳的坏处

新妈妈要是一直都处在情绪不佳的状态下，会在一定程度上对身体恢复造成影响，同时还会睡得不好，会让自己的精神压力变得更大，所以会产生烦躁焦虑的心理现象。要是处理的不及时，有可能会造成新妈妈出现产后抑郁症等心理疾病问题，这些情况会对新妈妈自身的身体健康产生很多的伤害，同时会降低母乳质量，影响孩子的健康发育。并且，还有一些情绪不佳的新妈妈或许会对亲戚朋友，甚至是孩子做出过激的伤害行为。


 

应对产后情绪不佳的方法

面对产后情绪不佳，大家要知道的是新妈妈出现这样的状况是正常的，只要新妈妈平时多和身边的亲人朋友倾诉，让自己的压力少一点，使得自己的负面情绪释放的话，那么这种情况很快可以得到缓解。还有，新妈妈要学会调整自己的心态，用乐观积极的态度去享受当妈妈的乐趣，经常和孩子进行互动交流，如此一来能够建立起亲子感情，新妈妈的不良情绪就会随着时间一点点变少了。同时，不要一天到晚都睡在床上，要是身体允许可以多下床活动，呼吸新鲜空气，带孩子出去晒晒太阳，多动动也是能够让自己的情绪变得更加好的。另外还有很重要的一点就是，作为另一半要懂得关爱自己的妻子，为妻子做一些力所能及的事情，同时承担起照顾孩子的责任，同样也能够让新妈妈的不良情绪很快消失。


          


预防产后情绪不佳的有效措施

预防产后的情绪不佳，在日常生活中也要多采用一些方法来使自己的身心放松下来，比如多听听笑话、听音乐、做一些简单的有氧运动等等。并且，保证睡眠充足对于调节情绪也有所帮助。要是自己在照顾孩子的时候觉得非常累了，千万不要逞强，最好是能够让身边的其他人帮忙，避免过于疲惫而造成情绪不佳。


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