月嫂教孕妇如何预防脚部水肿

　　适当的散步，散步是最适合怀孕女性做的一项运动，特别是对于怀孕后期的女性来说，散步是可以缓解孕期脚部水肿和预防脚部水肿的问题，对于送礼生产也有着很大的帮助，怀孕的女性在散步的时候，小腿的肌肉收缩，那么就可以让静脉血顺利地流回心脏，所以散步是非常好的一项运动。
 

　怀孕的女性在坐着的时候一定要把脚稍微的垫高一些，特别适合在怀孕的时候还需要上班的女性，为了能够让腿部的静脉血能够回流到心脏，坐在椅子上面的时候，大家可以把脚放在桌子上面，坐在地板上的时候也应该用一些靠垫把脚垫高。
 

　　平躺着的时候，大家也应该要把脚部抬高，特别适合孕妇在休息的时候使用，不管是在家里面休息，还是上班的时候，孕妇中午最好都能够安静的休息一个小时，平躺着的时候一定要让脚抬高，这样是为了让经脉的血液回流到心脏里面，因为重力的作用下，半生的静脉血非常难返回到心脏，如果把脚抬高的话是可以让血液流通到心脏，那么脚部浮肿的问题就可以得到解决。
 

　　以上就是预防孕期水肿办法，应该有所了解了吧，在怀孕后期出现脚部水肿是很正常的事，可以采取以上的措施来预防水肿，也可以改善水肿，如果脚部出现水肿上，脚上的鞋子要多加注意，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。

 

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