月嫂给你4个好方法，帮你孕前大排毒！

排毒的方式是非常多的，无论你采用什么方法，主要的目的都是希望可以把身体的毒素排出体外，要是选择一个适当的方法，效率会非常高，也能够提高受孕的可能性！


1、运动法：


大家都知道，运动是一种非常好的排毒方法。在出了汗以后，皮肤上的汗腺和皮脂腺，就能够把很多器官没有办法处理的毒素排出体外。因此，在备孕的时候，一定要经常健身、运动，最好一个礼拜能够让身体出三次汗。


推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，此类运动能够有效地刺激淋巴，让身体能够自主排毒。


2、饮食调理法：


用饮食来排毒，吃一些营养又排毒的食物，也是一种不错的方法。平时生活中很多的食物都可以帮助人体排出体内毒素，在怀孕前女性最好是多吃一些有助于排毒的食物。要做到戒烟戒酒戒甜食，一些带有苦味的食物最好也能够多吃一些。


推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米可以有效地帮助人体排毒。


3、懒人足贴法：


要是控制不了想吃东西，同时又懒得运动的话，那么排毒足贴就是最适合的一种方式。


很多地方都有足贴，在洗好脚以后，把足贴贴在脚底，在睡了一觉后你会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这就是身体内部排除的毒素！使用多次以后，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也会变少了。


Tip：足贴一定是要坚持使用，一般情况下2个月为一个疗程。隔天使用一次，可以让自己的精神变好，有着排毒和保健的效果。



        


4、刮痧法：


刮痧是古老的中医保健养生手法，效果也是非常好的，所以要是想要宝宝的话，可以去理疗馆体验一下！


“痧”是人体内气血淤积和阻塞，跟现代人口中的“毒素”是相同的东西，刮痧能够排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。


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